Heb je het gevoel dat je niet goed herstelt van je workouts? Train je veel, maar merk je dat je niet sterker wordt? Of wil jij afvallen of aankomen?
Je wilt graag dingen zien veranderen, maar je ziet door de bomen het bos niet meer.
Wat gaan we onder andere doen?
- Inzicht krijgen in wat je nu eet
- Onderzoeken wat aansluit bij jouw levensstijl
- Uitvinden welke balans in macro’s voor jou werkt
- (Kleine) aanpassingen maken in je voedingspatroon
- Monitoren hoe jij je voelt door de dag heen
Tijdens mijn coaching programma gaan we gedurende drie maanden samen aan de slag om aan jouw doel te werken. Gedurende de drie maanden houden we contact via Whatsapp en plannen we (live) check-ins in.
Als je wilt starten met dit traject, vraag ik je eerst om een intake in te vullen. Daarnaast vraag ik of je 7 dagen je voeding wilt bijhouden (dit kan via een app zoals My Fitness Pal of via een voedingsdagboek). Na deze informatie maak ik een voedingsadvies en zullen we een gesprek inplannen. We gaan samen alles bespreken en vervolgens maken we een plan voor de aankomende drie maanden. Je krijgt van mij een voedingsadvies. Dit kan bijvoorbeeld op basis van caloriebehoefte (gesplitst in koolhydraten, eiwitten en vetten).
Daarnaast zal ik je extra informatie sturen naar aanleiding van jouw doelen/behoeftes etc. Denk hierbij aan: het gebruik van supplementen, tips voor eiwitrijke snacks, tips om voeding te combineren met een druk dagelijks leven etc. Tussendoor kan je mij alle vragen stellen via Whatsapp. Daarnaast kunnen we altijd een extra check-in inplannen en kunnen we altijd ons plan aanpassen.
Wil jij starten of heb jij vragen? Vul hieronder het contactformulier in.